Nadi X Wellbeing Care 10 Minit Fisio Bangun, Duduk, Tunduk - Cara Bergerak Harian Dengan Selamat E094

21 Jun 2026 | Aktiviti Terkini

Pada 20/06/2026 bersamaan dengan hari Sabtu, Program ini adalah rutin pergerakan ringkas 10 minit untuk membantu:
• Elak sakit belakang & leher
• Kurangkan ketegangan otot akibat duduk lama
• Tingkatkan peredaran darah
• Perbaiki postur harian

Aktiviti seperti ini selari dengan konsep X-Break (senaman ringkas di tempat kerja) yang disarankan Kementerian Kesihatan Malaysia untuk kekal aktif walaupun sibuk bekerja
Program “Bangun – Duduk – Tunduk” ini sangat sesuai untuk:
• Pelajar
• Pekerja pejabat
• Warga emas
• Sesiapa yang duduk lama
👉 Kalau dibuat setiap hari, ia boleh bantu kurangkan risiko sakit leher, belakang & sendi..

Berikut adalah gambar sepanjang aktiviti ini dijalankan:

Kembali Ke Atas

kembali